♥ 咩咩叫Mei ♥

活動堂堂邁入第21天，上個月最後一天的體重是52.8kg，基本上沒掉多少重量(-1kg)，但是這兩天我加上洗澡刮痧法，大小腿好像有比較細一點，如果我的腿真的瘦到合不起來再跟大家分享到底要怎麼刮刮刮刮刮吧！科科！

7/1(三) (53.0kg，早上起來量)(生理期默默的來了)

早餐：香蕉一根、林鳳營植纖活菌優酪乳(原味)500ml
中餐：水果一盒(蘋果一塊、芭樂兩塊、鳳梨兩塊、小番茄兩顆、蓮霧一個、哈密瓜一片)
下午茶：巧克力兩三顆
晚餐：泡菜牛肉火鍋(麻布茶坊)

飲料：每朝健康綠茶650ml、很大杯的果汁牛奶

-- 今天甚麼都想吃，想吃餅乾，想吃零食，想吃蛋糕，想喝百香QQ綠，啊啊啊啊啊啊啊！
-- 我還想吃紅葉蛋糕的巧克力鮮奶油蛋糕!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

7/2(四) (52.0kg，早上起來量，體脂肪19.8(新低的樣子))(生理期)

早餐：奇異果一個
中餐：烤田螺、海鮮湯、熱蜂蜜柚子茶、水果果凍(以上為洋蔥下午茶)
晚餐：莧菜、竹筍炒木耳、香腸、番茄黃瓜蛋湯

飲料：每朝健康綠茶500ml 
甜點：松露巧克力三顆 ~也許會到五顆...XD

-- 今天新增想吃名單：吉野家牛ㄉㄨㄥˋ
-- 忽然發現今天居然減輕一公斤！血有流掉那麼多嗎!!!!! 

7/3(五) (52.3kg，早上起來量)(生理期)

早餐：茶葉蛋兩顆、7-11大杯熱拿鐵不加糖
中餐：林鳳營優酪乳400ml(前天沒喝完的當午餐灌下去了)
下午茶：香蕉一根、德國蒜味肉丁香腸(135大卡)(5:26)
晚餐：花枝雞塊花椰菜龍珠四季豆雞皮(鹹酥雞)、番茄夾李鹹、芭樂、青木瓜百香果一口

飲料：每朝健康綠茶650ml 

-- 本來準備當下午茶的熱狗(135大卡)到現在(4:21)都還沒吃，我是怎麼了我！XD 我相信我會吃掉他的！
-- 我第一次那麼喜歡月經來，居然只回去0.3kg！科科！
-- 我果然吃掉了！耶！(5:26)好吃！ 

7/4(六) (52.2kg，回家才量)(生理期)

早餐：咖啡一杯、紅茶一杯、柳橙四片、巧克力五六粒、統一布丁(小)一個、每朝健康綠茶650ml
中餐：果汁牛奶兩杯、起司一片
晚餐：鴨血牛肉片豬肉片蒟蒻絲(麻辣鍋)、鳳梨數塊

-- 剛剛(22:39)偷偷在量一次體重居然比早上少0.1kg真是驚人!!!XD 但是今天好累喔。我真是沒體力！而且起床氣好嚴重！我還沒長大啊啊啊啊！笨蛋！

7/5(日) (51.8kg，早上起床量)(生理期)

早餐：7-11大杯熱拿鐵、茶葉蛋兩顆、德國蒜味香腸
中餐：茶葉蛋兩顆、每朝健康綠茶650ml、青草茶700ml、蝦海帶海瓜子鮮魚湯薑片(海產熱炒店) 
晚餐：芭樂一口香腸四個咖啡牛奶綿綿冰燒酒螺杏仁露(基隆夜市)、鳳梨數塊

-- 杏仁露整個大破戒啊！我完蛋了！下次要注意堅果類的東西啊啊啊啊啊啊啊啊！王八蛋啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！
-- 今天一覺醒來少了0.4kg實在是太振奮人心了!!!!!! 繼續加油!!!!!!!!把握黃金期啊!!!!!!!!!!!!

7/6(一) (52.0kg，早上起床量)(生理期結束)

早餐：林鳳營鮮奶228ml、林鳳營優酪乳516ml
(中餐沒吃，整個在睡覺，直接4:00才吃東西)
下午茶：韓式海苔一盒(39大卡)、鹹葡萄乾一包(80大卡)
晚餐：大黃瓜湯、小捲六隻、大白菜、絞肉一口、西瓜一片、鳳梨四塊、木瓜四片、牛肉味蒟蒻乾一包、很小一口的杯子蛋糕(orz)(每日一破戒是怎麼一回事!!!!!給我個交代!!!!!!!)

飲料：每朝健康烏龍茶650ml(今天忘記從家裡帶綠茶來公司喝，所以換換口味喝個烏龍茶) 

-- 今天早上起床眼睛腫得超誇張，都快張不開了。然後，現在在辦公室，好像有點快要過敏，唉娘威~
-- 中午睡超久，我對不起中華民國的國民。 
-- 今天有玩wii resport好好玩~ 

7/7(二) (52.0kg，早上起床量)

早餐：原味優酪乳180mlX2、起司片兩片
中餐：茶葉蛋一顆、7-11關東煮高麗菜捲(71大卡)雞肉丸(67大卡)、韓式海苔一包(39.3大卡)
晚餐：冬瓜湯一碗、絲瓜、獅子頭、竹筍炒木耳、蝦仁炒蛋、

飲料：每朝健康綠茶650ml、蜂蜜水800ml(自己泡)

-- 今天要開始多喝蜂蜜水，清腸軟便週!!!!!生理期完之後的黃金周我是否能夠把握呢！敬請期待！ 
-- 我真得覺得腿天天刮刮刮有變得比較瘦一點!!!!!
-- 今天有大便，科科。昨天也有。 
-- 居然體重沒變化，我昨晚好餓好餓啊！ 
-- 網路上居然有人整理7-11的食物熱量表！真是太厲害啦！(http://0rz.tw/4658r) - 四太太的垃圾桶
-- 蔡基啾生日快樂!!!!!!!!!你今天是主角!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!酷斃啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

7/8(三)(52.4kg，早上起床量)

早餐：起司一片、林鳳營低脂鮮乳338ml
中餐：原味優酪乳180ml、鳳梨一袋、芭樂半袋
下午茶：剩下的半袋芭樂、韓式海苔一盒39.3大卡
晚餐：冬瓜湯一碗、兩片香腸、空心菜、番茄炒蛋、西瓜五塊

飲料：每朝健康綠茶650ml、蜂蜜水650ml(自己泡)
運動：比利教練40分鐘(我做不完一整個小時啊啊啊啊!!!!) 

-- 昨天沒有刮大腿小腿手臂，因為我玩wii resport玩到手廢掉了！痛！T__T
-- 今天的早餐讓我很不想吃，哈哈。 
-- 想吃壽喜燒。 
-- 看著大家吃便當就好想吃飯喔。 
-- 回到家就不想吃飯了。我只是想吃鹹的！XD 

7/9(四)(51.9kg，早上起床量)

早餐：起司兩片、原味優酪乳180ml、7-11大杯熱拿鐵不加糖16盎司
中餐：茶葉蛋兩顆、香蕉一根、優酪乳180ml
晚餐：莧菜、芹菜炒牛肉、豬肉片、魚肉

飲料：每朝健康綠茶650ml

-- 中餐預先寫了，因為我手邊就這些東西可以吃，今天一定又會一到中午就睡吧！早上起來量體重本以為會增公斤數，居然沒有！真是太讓我開心了！然後，我還是沒有查到咖啡究竟算不算是澱粉類的？咖啡是咖啡豆啊啊啊啊！連豆漿我都不能喝了，我可以喝咖啡嗎？然後另一個讓我想猜測的水果是香蕉！香蕉有澱粉嗎？等下我在去查一下好了........。(今天真多話)
-- 手上出現圈圈瘀青，不知道我又撞到哪了！XD 
-- 很好！香蕉是澱粉！我又少了一樣東西可以吃了！可惡！
-- 今天晚餐不知道為什麼東西都略鹹。
-- 今天一直放屁跟澇賽。 

7/10(五) (51.8kg，早上起床量)

早餐：蜂蜜水300ml(自己泡)、起司2片、茶葉蛋1個、7-11大杯熱拿鐵不加糖16盎司
中餐：水果1盒、茶葉蛋1個、薑1片
下午茶：原味優酪乳180ml*2、茶葉蛋1個
晚餐：A菜一盤、高麗菜數片、牛肉片兩塊、茶葉蛋一個、熱狗一隻
宵夜：草莓奶昔一杯

飲料：每朝健康綠茶650ml、蜂蜜水300ml

-- 今天是減肥活動一個月。昨天晚上飛飛問我『要不要吃消夜?』我說『不要耶』，結果，飛飛居然說我不吃東西好無趣。但其實我想說『不不，我本來就很無趣。』這樣。但我沒說。甚麼也沒說。但我還是想吃吃到飽啊！我還是想吃壽喜鍋啊！我也想吃吉野家啊！我想吃紅葉蛋糕啊！家裡就沒這些東西能吃，就沒有人要去吃，就現在就說不能吃澱粉啊！晚上吃完晚餐就不餓了啊！這樣要是我破戒的話都是你害的唷！韓飛飛！
-- 我寫在這邊韓飛飛都不會看到，因為他不看我的blog。哼。
-- 今天未免也吃太多蛋了吧.........我會不會蛋白尿啊！

7/11(六)(51.6kg，體脂肪19.7%，下午兩點才起床)(好像又是新低!?)

早餐：X
中餐：荔枝蒟蒻果凍6個、起司一片、排骨肉六塊、原味優酪乳180ml一瓶
晚餐：牛肉蒟蒻絲蛤蠣魚肉鴨血高麗菜(以上為飛天麻辣！YA！)、百香果一個、芭樂三片、西瓜四片
零食：紅葉蛋糕的奶油、三姐作的蛋糕一口

飲料：每朝健康綠茶500ml、芬達橘子汽水370mlx2

-- 今天超超超熱。
-- 三姐說不能不吃澱粉！不然身體會壞掉，三點之後不能吃就好了。所以以後的飲食習慣要稍作調整。早餐我愛你！
-- 輸了。
-- 天氣熱脾氣也都暴躁了。靠腰。

7/12(日)(51.7kg，中午起床量)

早餐：X
中餐：鮮魚湯、洋蔥炒豬肉、涼拌鮮筍、糙米飯大約三四口、西瓜、水梨
晚餐：很多牛肉片、蒟蒻絲、蛋(以上為壽喜燒)(我居然沒吃菜)

飲料：每朝健康綠茶650ml、QQ綠但沒吃粉圓(只喝幾口)

-- 今天回娘家，媽媽煮的菜還是最好吃！
-- 今天超累。YA！

 7/13(一)(51.9kg，早上起床量)

早餐：起司蛋餅兩份!!!!林鳳營低脂鮮奶338ml!!!!(我愛早餐)
中餐：X
晚餐：茶葉蛋三個、楊桃湯大杯、脆腸一塊

飲料：每朝健康綠茶650ml

-- 早餐恢復成可以吃澱粉！超開心！超滿足！YA！
-- 我在想，要多喝一點水！最近覺得好像有點上太少次廁所了。
-- 買了萬國滷味，好油唷！科科！

 7/14(二)(52.1kg，早上起床量)

 早餐：巧克力厚片、林鳳營脫脂高鈣鮮乳228ml(76大卡)
中餐：香蕉一根、低糖鮮豆漿480ml(212.16大卡)
晚餐：茄子烏賊韭黃非茄蛋花湯

飲料：蜂蜜水650ml(自己泡)

-- 看到體重增加回52真是讓人難過。

7/15(三)(51.9kg)

早餐：米粉湯一碗(超好吃！好久沒吃了！不過有點太多！但我還是吃完了！)
中餐：香蕉一根、芭樂一顆
晚餐：牛肉片八片、空心菜一盤、兩碗湯、半杯紅茶(以上為涮涮鍋)

-- 今天早餐吃好飽，而且吃很久。下午應該可以晚一點吃。晚上要去imusic，科科。
-- 忽然很想睡。
-- 我絕對是一個路癡，我今天騎去光復南路，然後想要回家，居然繞到公館去....XD

7/16(四)(52.4kg，早上起來量)

早餐：起司蛋餅一份、7-11大杯熱拿鐵不加糖、巧克力厚片
中餐：很多芭樂香瓜小番茄、幾塊鳳梨、兩根芹菜
晚餐：空心菜絲瓜香腸很苦的涼筍蛤蠣湯

飲料：兩杯過期牛奶，拉了一整晚。恭喜!!!!

-- 我好胖我好胖我好胖我好胖!!!!!!!!吃一點澱粉就胖回來了啦!!!!!!!!!!!我要崩潰了!!!!!!!!!!!!!!!!!
-- 我晚上還是吃好多。唉。

 7/16(五)(51.4kg，中午起來量)

早餐：X
中餐：鮪魚花枝明太子墨魚、蜆蒜湯、茶碗蒸，軟殼蟹捲(海壽司)
晚餐：(?我忘了!!!!!)

-- 今天請假沒上班。昨晚太澎湃了。是說我要來囤積過期牛奶了嗎?XD

7/18(六)(51.9kg)

早餐：紅茶麵包蛋糕
中餐：米粉湯蒟蒻絲
晚餐：蝦仁但番薯葉筊白筍豬血竹筍雞肉湯

飲料：蜂蜜水1000cc(自己泡)

-- 今天去健康檢查，這樣。非非骨質流失，我剛好及格-1。科科。然後我163cm了耶~

7/19(日)(52.0kg)

早餐：X
中餐：米粉牛肉小白菜涼筍人蔘雞湯(以上為咩媽媽巧手愛心午餐)水梨、香瓜
晚餐：沙朗牛肉片5片、高麗菜兩份、番茄一份、蛤蠣一份(以上為涮涮鍋)

飲料：蜂蜜水1000cc(自己泡)

-- 好煩喔！體重又回到52kg了！唉。
-- 咩哥今天回澳洲！GOOD LUCK！YA！
-- 飛飛感冒了！而且超任性都不起床吃飯！誇張！所以我去吃了超貴的鍋！科科~

7/20(一)(51.4kg)

早餐：巧克力厚片、林鳳營低脂牛奶228ml、優酪乳216ml
中餐：咩媽炒的米粉(L)
下午茶：鹹葡萄乾100g(因為我吃了半罐...)、海苔一把(很難估算啊啊啊...)
晚餐：蛤蠣冬瓜湯、番薯葉、竹筍炒木耳、豬肉一片、小捲炒大蔥

-- 我的肉好鬆喔。看來不運動不行了。前幾個禮拜不小心看到有個女孩的副乳處有大把大把的肥胖紋，再看看自己也好鬆好鬆。鬆到我覺得我已經50歲的老媽了.....。我要開始運動了。討厭。

7/21(二)(51.6kg)

早餐：巧克力厚片、林鳳營低脂牛奶228ml
中餐：燙青菜(青江菜)一份、豆干5塊、滷蛋1個、清燙秋葵5支
晚餐：高麗菜、小白菜、蝦、蛤蠣、金針菇、蛋(以上為三媽臭臭鍋)

飲料：每朝健康綠茶650ml

-- 今天又喝了每朝健康綠茶，果然又開始脹氣了。

7/22(三)(51.4kg)

早餐：起司蛋餅、巧克力厚片、林鳳營低脂牛奶228ml
中餐：X
下午茶：鹹葡萄乾大概1/4罐 (XD)
晚餐：鹹蛋苦瓜番茄炒蘑菇香腸番茄蛋花湯、西瓜一片、芒果四片、優酪乳一瓶(110ml)
宵夜：黑胡椒蒜味爆米花!!!!!!!!!!!!!!!(至少20粒!!!!啊啊啊啊!!!!!!!!可是好好吃喔!!!!!!明天會變豬頭!!!!!!!!!!)

飲料：御茶園日式無糖綠茶500ml

-- 早餐店的那個女的實在是有夠兩光的！親口跟他說一個巧克力厚片+起司蛋餅加番茄醬，居然一轉頭就跟旁邊的妹妹說「花生厚片」，先給他錢居然也立刻忘記我是兩樣東西！我身邊都沒有別的客人耶！真的是誇張到一個極點！老闆娘！你幹嘛請這種會讓人冒火的人啊！一早就遇到白目很雖小耶！
-- 喔喔喔喔喔喔！我下午四點半才吃東西！今天鐵定瘦吧！嘿！身上的脂肪速速去！

7/23(四)(51.9kg)

早餐：起司蛋餅、低脂鮮乳228ml(50大卡)、巧克力厚片
中餐：X
下午茶：我把半桶爆米花吃掉了！我要變豬頭了！以後不要團購了啦！T__T
晚餐：清蒸茄子、花椰菜、番茄炒蛋、芹菜炒肉絲、西瓜一片

飲料：蜂蜜水1800ml(自己泡)、日式無糖綠茶

-- 昨天睡很少，又吃宵夜，難怪會增加公斤數。(哭)
-- 吃玩半桶爆米花完全是一個大大大大錯誤，我等著看明天的體重了。哀。
-- 今天又要睡眠不足了。

7/24(五)(51.5kg)
早餐：草莓吐司、牛奶200ml、芭樂一顆(去籽)、爆米花十顆
中餐：泡麵半碗
晚餐：牛肉兩片、空心菜一個拳頭份量、高湯兩碗、熱狗一隻、麻油豬肝湯半碗

飲料：查理王日式無糖綠茶1200ml

早餐：牛奶200ml、芭樂一顆(去籽)、木瓜牛奶200ml、紅燒肉5塊
中餐：黑豆花半碗加粉稞花生
晚餐：記得起來的就是干貝柱人蔘雞湯魚蝦花椰菜青椒果汁很多杯紅酒兩三四五杯....(今天吃喜酒啊啊啊)

飲料：查理王日式無糖綠茶100ml

早餐：X
中餐：牛奶200ml、爆米花20顆
晚餐：空心菜一把、牛肉兩片、高麗菜數片、紅茶一杯、高湯兩碗
宵夜：芭樂5塊

飲料：查理王日式無糖綠茶1000ml

-- 今天打牌大輸，我真是沒牌品，連麻將都威脅。XD

7/27(一)(51.3kg)
早餐：起司蛋餅、薯餅三明治、低脂鮮奶228ml
中餐：巧克力厚片
晚餐：炒蟹肉牛排高麗菜豆芽菜海帶湯(以上為大浦鐵板燒，好便宜)、青茶微糖300ml
宵夜：豬腳筋100g(老天祿!!!真好吃!!!!真貴!!!!!!!)

飲料：蜂蜜水1500ml(自己泡)

-- 今天早餐看到三明治還以為是雞排三明治，結果咬下去才發現是薯餅，嘖。
-- 昨晚超餓，餓到夢到早餐起來煮泡麵吃，還加了一顆蛋。
-- 總算看了變形金剛II

7/28(二)(51.6kg)(月經偷偷來)

早餐：愛之味純濃燕麥原味340ml
中餐：燙番薯葉一份、葡萄乾一把
下午茶：海苔一把
晚餐：莧菜竹筍炒木耳肉絲魚蒸絞肉番茄蛋花很少湯

飲料：就白開水

-- 今天早上少設一個鬧鐘，瞬間睡過上班時間，又請了兩小時的假~噗~
-- 今天月經悄悄的來了...

7/29(三)(51.4kg)(月經來)

早餐：黑糖饅頭一個、瑞穗鮮奶290ml
中餐：芹菜三根(小阿姨給的！感謝！XD)、燻雞三明治
下午茶：天然酵母波羅老麵包一個(60g)、陳皮梅一個
晚餐：牛肉魚蛤蠣蔥花鴨血(麻辣鍋!!!)

飲料：溫開水800ml+750ml

-- 今天血流得也太誇張，我覺得頭有點暈了。我今天才領悟到月經也有分大小月的.....
-- 還是忍不住吃了一顆普拿疼。(16*32)
-- 今天晚餐是天麻的麻辣鍋！很好吃很好吃！但是吃太多，回家量體重是52.7kg！WTF!!!!

7/30(四)(51.9kg)(月經來)

早餐：起司蛋餅、瑞穗鮮乳低脂290ml
中餐：巧克力厚片
零食：葡萄乾幾顆
晚餐：花椰菜絲瓜花枝蔥蝦仁炒蛋(老爸愛心晚餐)
宵夜：我吃了麻辣涼麵！澱粉啊啊啊啊啊！我今天崩潰了！XD

飲料：每朝健康黑烏龍650ml、溫開水650ml

-- 睡了一覺起來少了快一公斤，很好，但超難起床的，翻了又翻啊啊啊！

7/31(五)(51.3kg)(生理期)

早餐：起司蛋餅、雞排蛋吐司、大杯紅茶
中餐：x
晚餐：x
宵夜：高麗菜、空心菜、蛤蠣、九層塔花枝(10點才吃晚餐!!!涮涮鍋是也!!!!)

飲料：礦泉水兩瓶(650ML)、運動飲料兩瓶(650ML)、青草茶300ML

-- 今天是頒獎典禮，根本都吃不到東西，還說要留半小時給我們吃飯根本是狗屁！最討厭這些官自已為遵守法規，但其實是在做表面功夫的該死作法了！